小心肝——警惕身体这些信号

　肝脏是身体非常重要的一个器官，平时一定要注意养护肝脏健康。当身体出现这些信号，你要小心你的肝了！快来看↓↓

　　1、肥胖

　　肝脏是主打代谢功能的，肝脏功能不好的人，脂肪代谢就会出现异常，也就是说肝脏代谢不好，吃什么都会变成脂肪，所以很容易肥胖。

　　2、食后胀满

　　肝脏是身体最大的消化腺，肝脏出现问题，会有食欲不振、食后胀满、恶心呕吐等情况发生。

　　3、黄疸

　　肝胆是同源的，如果肝脏出现异常，那么胆色素就会代谢异常，可导致黄疸。

　　4、身体易疲倦

　　肝脏细胞受到损害，会导致血清转氨酶等酶类增高，胆碱脂酶降低，主要表现为身体很容易疲倦乏力，动不动就想睡觉等。

　　5、月经失调

　　肝脏出现问题的人激素代谢会失常，女性朋友很容易出现月经失调等问题，而且脸色也会有一定变化。

　　6、鼻子容易出血

　　肝脏功能出现问题，会直接导致凝血因子合成障碍，导致鼻子常出血。

夏季如何养肝

　　1、常吃十字花科蔬菜

　　十字花科蔬菜包括甜菜、萝卜、卷心菜、紫甘蓝和芝麻菜等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋葱、大蒜、花椰菜，它们都可以增强身体的排毒功能。每天吃两份十字花科蔬菜就能增强肝脏的解毒功能。

　　2、远离酒和止疼药

　　酒精对肝脏功能极为不利。有肝损的人一定要戒酒。另外，不少人身体不适时，习惯到药房买非处方止疼药来吃，但这类药物可能含有对乙酰氨基酚，经肝脏代谢后，可能产生部分有毒代谢物，使肝脏受损。

　　3、补足矿物质

　　要确保自己在日常饮食中摄取到足够的矿物质，例如镁、钙、钾、锌、硒和锰等。