早上洗头真的好吗？

　网上有一个小段子，说的是6点起床可以化全妆，充满自信的一天；6点15分起床化基础妆，魅力值下降；6点30分起床，素颜上班，创造黑历史的一天。

　　这个段子很好玩，也很有道理。在现实生活中，特别是朝九晚六的白领，都喜欢早早起床为自己搭配一身美丽的装束，化一个精致的妆容，要求严谨者，还会早早起来洗个头，以求一整天都活力充沛，仪表迷人。

　　但是，很多人对此都有个疑惑：早上洗头真的好吗？

　　早上洗头有个好处，可以把睡了一晚上乱糟糟的头发理顺，去污渍，清理头皮，一整天都精神抖擞，再也不用担心约会时因为头发问题而引起尴尬。可是你知道吗？早上洗头对身体并不好。

　　一大早起床后，人的身体机能刚刚苏醒，血液循环并没有那么快恢复到正常值，人体的血液运行也比较缓慢，并且此时头部的皮肤还比较敏感。一旦洗头遭遇水的刺激，特别是凉水，会加速脑部血液的循环，加快脑部的正常血液供给，给脑部血管造成较大的负荷，可想而知，这样并不利于健康。

　　如此说来，早上洗头对身体确实不好，不过在特殊情况下怎么办呢？比如说早上有一个重要的面试，公司有一个要紧的会议，和一个印象颇好的人相亲等，这时你往往希望自己的形象可以再好一点，而洗头是比较直接的方法，可以让自己的发型和精神面貌都大为加分。

　　遇到这种非洗不可的情况，你该怎么办呢？如上文所述，早上洗头切勿在刚起床的时候，最好是洗脸刷牙、稍作休息以后，等血液恢复到正常值，感觉身体舒适平稳之时再洗。专家提醒，如果你有早上洗头的习惯，一定要注意擦干或用电吹风吹干再出门，避免寒邪和湿气乘虚而入，出现头痛等问题。

　　因此，一般来说，我们并不建议早上起来洗头。如果平时我们注重保养头发，就不用过于担心早上起床后的“鸡窝头”会影响一天的心情啦！

▼ 保持头发干净

　　夏天的温度比较高，人体出汗也多，头发容易油腻、脏乱，因此要注意保持头发的干净度，洁净的发根有助于自然地支撑发型。此外，要选择适合自己发质的洗发水，这样能迅速地补充头发所需的养分，滋养发根。

▼ 养肾也有益于护发

　　此外，头发与肾的关系密切，头发营养不良，突然出现干枯、发黄、变白脱发等现象时，可能是由于肾虚导致的。肾主黑，可适当吃些黑色食物补肾养发，比如黑米、黑芝麻、黑豆等。但要注意的是，头发天生偏黄，或虽变黄但发质柔润有光泽，或遗传性少白发者，不要盲目对号入座乱补肾。