立秋一到,如何养生成了难题

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立秋不是入秋

8月7日,2017年的立秋正式上线!然后很多人就会问了:夏至不是刚过去吗?怎么立秋转眼就来了?难道这个夏天是删减版?其实,立秋并不表示夏季完全就过去了,立秋过后,我们还要和夏天互相折磨一阵子。那立秋后还要热几天呢?

一般来说,北方立秋之后,早晚天气会转凉;而南方的天气,即使是立秋之后,炎热的感觉也会一直持续到9月、10月,甚至更久。

在南方,有立秋后还有18天地火的说法。也就是说在立秋过后的18天,天气是早晚凉,但白天仍旧是高温,甚至高比酷暑的夏季。一般要到9月上旬的白露节气前后,天气才慢慢变得凉爽。

在北方则流行“秋老虎”的说法,即到了立秋后,一般早上和晚上会变得凉快,但中午还是比较热的,早晚的温差比较大。

立秋一到,养生盛行

立秋静悄悄的来了,然而夏天还没有走……不过,历经一整个夏天的酷晒,身体正在恢复,若乘机做好养生,就能起送达到祛病延年的效果。那么,在衣食住行上该如何养生呢?

我国古时候就一直流传着“春捂秋冻,不生杂病”的养生保健谚语。因此,秋季穿衣也可以顺应着“阴津内蓄,阳气内收”的需要,适当地冻一冻。

但秋冻并不是说简单的遇冷不穿衣。初秋之时,暑热未尽,凉风却时时吹来,当天气骤然变冷时,要适当地增衣,不能只以为不穿衣,否则不但不能预防疾病,反而招灾惹病。所以说这个时候创意讲究略寒,千万不要给自己捂的严严实实,当然,更不要给自己冻坏了!

经过一个炎热且漫长的夏季,人们脾胃已经有所损伤,此时的消化功能尚处于脆弱状态。因此,刚入秋时不宜大补,进食应首先以调理脾胃功能为主,为秋冬寒冷季节的进补打下基础。

立秋后,起居应早卧早起。早卧调阳气,早起则肺气舒展。秋季适当早起,能大大减少血栓的形成,能很好的预防脑血栓等缺血性疾病。一般来说,晚9点至10点入睡,早5点至6点起床为最适。

除此之外,立秋以后的早晚天气偏凉,因此空调不宜长时间开放,睡觉时最好不开空调。在降温祛暑的时候,要注意预防空调病。如果长处在空调环境中,要经常喝点姜汤,因为生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒的功效,可有效防治空调病。

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