立秋不是入秋
立秋一到，如何养生成了难题
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8月7日，2017年的立秋正式上线！然后很多人就会问了：夏至不是刚过去吗？怎么立秋转眼就来了？难道这个夏天是删减版？其实，立秋并不表示夏季完全就过去了，立秋过后，我们还要和夏天互相折磨一阵子。那立秋后还要热几天呢？
一般来说，北方立秋之后，早晚天气会转凉；而南方的天气，即使是立秋之后，炎热的感觉也会一直持续到9月、10月，甚至更久。
在南方，有立秋后还有18天地火的说法。也就是说在立秋过后的18天，天气是早晚凉，但白天仍旧是高温，甚至高比酷暑的夏季。一般要到9月上旬的白露节气前后，天气才慢慢变得凉爽。
在北方则流行“秋老虎”的说法，即到了立秋后，一般早上和晚上会变得凉快，但中午还是比较热的，早晚的温差比较大。
立秋一到，养生盛行
立秋静悄悄的来了，然而夏天还没有走……不过，历经一整个夏天的酷晒，身体正在恢复，若乘机做好养生，就能起送达到祛病延年的效果。那么，在衣食住行上该如何养生呢？
我国古时候就一直流传着“春捂秋冻，不生杂病”的养生保健谚语。因此，秋季穿衣也可以顺应着“阴津内蓄，阳气内收”的需要，适当地冻一冻。
但秋冻并不是说简单的遇冷不穿衣。初秋之时，暑热未尽，凉风却时时吹来，当天气骤然变冷时，要适当地增衣，不能只以为不穿衣，否则不但不能预防疾病，反而招灾惹病。所以说这个时候创意讲究略寒，千万不要给自己捂的严严实实，当然，更不要给自己冻坏了！
经过一个炎热且漫长的夏季，人们脾胃已经有所损伤，此时的消化功能尚处于脆弱状态。因此，刚入秋时不宜大补，进食应首先以调理脾胃功能为主，为秋冬寒冷季节的进补打下基础。
立秋后，起居应早卧早起。早卧调阳气，早起则肺气舒展。秋季适当早起，能大大减少血栓的形成，能很好的预防脑血栓等缺血性疾病。一般来说，晚9点至10点入睡，早5点至6点起床为最适。
除此之外，立秋以后的早晚天气偏凉，因此空调不宜长时间开放，睡觉时最好不开空调。在降温祛暑的时候，要注意预防空调病。如果长处在空调环境中，要经常喝点姜汤，因为生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒的功效，可有效防治空调病。
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